Czym jest masaż dla kobiet w ciąży?
Masaż dla kobiet w ciąży, nazywany również masażem prenatalnym, wykorzystuje odpowiednio dostosowane techniki oraz pozycje zapewniające wygodę i podparcie ciała. Jego celem jest poprawa komfortu i odprężenie. Koncentrujemy się na obszarach uzgodnionych z Tobą, takich jak barki czy plecy.
Masaż stanowi uzupełnienie standardowej opieki w czasie ciąży. Sposób jego wykonania, siłę nacisku i pozycję ciała dobieramy z uwzględnieniem przebiegu ciąży oraz odpowiednich zaleceń medycznych.
Jak może pomóc masaż w ciąży?
Czas na odprężenie
Spokojna sesja masażu może pomóc Ci odpocząć i się wyciszyć. Niektóre badania obejmujące niewielkie grupy uczestniczek sugerują, że masaż może pomagać w zmniejszaniu stresu i dyskomfortu w czasie ciąży.
Łagodzenie dolegliwości mięśniowych
Masaż może pomóc łagodzić niektóre dolegliwości bólowe pleców związane z ciążą. Utrzymujący się lub nasilony ból wymaga oceny, aby można było dobrać odpowiednią pomoc.
Wygodna pozycja z podparciem ciała
Pomagamy Ci ułożyć się wygodnie, z odpowiednim podparciem ciała, na przykład na boku. W późniejszym okresie ciąży unikamy długotrwałego leżenia płasko na plecach. Natychmiast powiedz nam, jeśli pojawią się zawroty głowy, duszność, nudności lub inne objawy złego samopoczucia. Przerwiemy masaż, ocenimy, jak się czujesz, i w razie potrzeby pomożemy Ci uzyskać poradę medyczną.
Dla kogo masaż w ciąży może być odpowiedni?
Masaż może być odpowiedni dla kobiet, których ciąża przebiega bez powikłań. Przed rozpoczęciem masażu terapeuta zapoznaje się z Twoją historią medyczną, aktualnymi objawami i zaleceniami zespołu prowadzącego ciążę.
Jeśli Twoja ciąża jest uznawana za ciążę wysokiego ryzyka lub występują objawy wymagające diagnostyki, decyzja o wykonaniu masażu i jego przebiegu powinna uwzględniać zalecenia położnej lub zespołu prowadzącego ciążę.
Jakie odczucia towarzyszą masażowi?
Siłę nacisku dostosowujemy tak, aby masaż był komfortowy. Unikamy głębokiego ucisku w obrębie brzucha. Możesz poprosić o zmianę pozycji, sposobu okrycia ciała lub masowanych obszarów. Nie oczekujemy, że będziesz pozostawać w pozycji, która jest dla Ciebie niewygodna.
Jak przebiega wizyta?
Zaczynamy od rozmowy o przebiegu ciąży, Twoim aktualnym samopoczuciu i tym, na czym najbardziej Ci zależy. Wspólnie ustalamy wygodną pozycję oraz obszary masażu, upewniamy się, że wyrażasz zgodę na jego rozpoczęcie, i sprawdzamy Twoje samopoczucie przez cały czas trwania sesji. Zanim zastosujemy jakiekolwiek preparaty, poinformuj nas o alergiach, w tym uczuleniu na sezam, oraz o nadwrażliwości na substancje zapachowe.
Jeśli Twoje objawy wskazują na potrzebę konsultacji fizjoterapeutycznej lub oceny przez zespół prowadzący ciążę, wyjaśnimy, jaki powinien być kolejny krok.
Kiedy przełożyć masaż i zasięgnąć porady medycznej?
Natychmiast skontaktuj się z położną lub oddziałem położniczym, jeśli wystąpią krwawienie z pochwy, wyciek płynu z pochwy, niepokojący Cię ból brzucha, silny ból głowy, zaburzenia widzenia lub nagły obrzęk twarzy, dłoni albo stóp.
Jeśli dziecko porusza się mniej niż zwykle, przestało się poruszać lub zmienił się jego zwykły rytm ruchów, natychmiast skontaktuj się z położną lub oddziałem położniczym.
Nowy, niewyjaśniony ból lub obrzęk nogi, zwłaszcza występujący tylko po jednej stronie, wymaga pilnej oceny medycznej. W przypadku bólu w klatce piersiowej lub nagłej duszności zadzwoń pod numer 999.
Jak często umawiać się na masaż?
Częstotliwość wizyt ustalamy z uwzględnieniem Twoich preferencji, reakcji na masaż i zmian zachodzących w ciąży. Jeśli zmieni się Twój stan zdrowia lub pojawią się inne objawy, ponownie oceniamy, czy masaż jest odpowiedni. Nie ma jednego schematu wizyt odpowiedniego dla każdej kobiety w ciąży.
Umów się na masaż dla kobiet w ciąży w PhysioB
Skontaktuj się z PhysioB w Ealing w Londynie. Powiedz nam, na jakim etapie ciąży jesteś i w czym potrzebujesz pomocy. Omówimy, czy masaż jest dla Ciebie odpowiedni, i pomożemy dobrać właściwy rodzaj wizyty.
